FitDietKernel

健身饮食的个人知识库 - 让AI精准帮你算饮食（碳循环/生酮/增肌/减脂）

健身饮食的个人知识库，让 AI 成为你的精准饮食教练

功能

• 🔢 精准碳水计算（按体重动态计算）
• 🍚 食物注册（10g 碳水等值换算）
• 📊 误差追踪（±10g 安全线）
• 📋 自动打卡记录
• 📈 周报生成

计算公式

碳循环

text

低碳日 = 体重 × 1.0g
中碳日 = 体重 × 1.5g
高碳日 = 体重 × 3.0g

蛋白 = 体重 × 1.5~2.0g
脂肪 = 剩余热量

食物换算 (10g 碳水)

食材	分量
燕麦	16g (干)
意面	13g (干)
杂粮馒头	0.5个
蓝莓	72g
红薯	50g

使用方法

1. 克隆仓库到本地
2. 修改 profile.json 配置你的体重、目标
3. 告诉 AI 知识库路径，让它读取数据

text

你是一个精准饮食教练，接入了 FitDietKernel。
数据路径：~/fitdietkernel/