学习计划与复盘台

计划最容易死在「排太满」和「不回顾」。需要可执行到小时、且每天只花 5 分钟就能复盘的结构。 输入：目标（如期末进前 20%）、可用时段、薄弱科目、当前水平、周期（周/月）。输出：①周计划表（时段×科目×任务颗粒度）②每日 5 分钟复盘模板（完成率/最卡点/明日调整）③缓冲机制（预留 20% 机动时段）④阶段性检验点与标准。永久免费，无需付费、无需授权（MIT-0）。

学习计划与复盘台（免费）

面向教育教培从业者。按周排计划、按天做复盘，把「想学」变成「能坚持」。永久免费，无需付费、无需授权（MIT-0）。

功能说明

1. 输入即出方案：你给目标（如期末进前 20%）、可用时段、薄弱科目、当前水平、周期（周/月），直接产出结构化结果，不需要先想清楚框架。
2. 解决的痛点：计划最容易死在「排太满」和「不回顾」。需要可执行到小时、且每天只花 5 分钟就能复盘的结构。
3. 产出内容：①周计划表（时段×科目×任务颗粒度）②每日 5 分钟复盘模板（完成率/最卡点/明日调整）③缓冲机制（预留 20% 机动时段）④阶段性检验点与标准

适用场景

• 行业：教育教培
• 典型任务：按周排计划、按天做复盘，把「想学」变成「能坚持」
• 适合人群：需要快速拿到可执行方案、又不想从零搭框架的一线从业者与个体经营者

不适用

不承诺提分幅度；不替代学校教学安排；作息建议以睡眠充足为前提（不满 8 小时会提示）。

使用方式

1. 一次性给出目标（如期末进前 20%）、可用时段、薄弱科目、当前水平、周期（周/月）（信息越具体，结果越可用）
2. 需要调整时，直接说「把第 2 条换成…」「再加一个…」，不必重新描述背景
3. 拿到结果后按「先做哪一项」排序执行；涉及金额、法律、医疗、安全的事项，按本文档的边界说明先做人工确认

参数

参数	是否必填	说明
场景/主题	必填	按周排计划、按天做复盘，把「想学」变成「能坚持」
基础信息	必填	目标（如期末进前 20%）、可用时段、薄弱科目、当前水平、周期（周/月）
约束条件	选填	预算、时间、人员、场地等限制
输出偏好	选填	篇幅、条数、语气、是否需要表格

触发示例

• 学习计划
• 复习计划
• 备考计划
• 每日复盘
• 怎么安排晚自习
• 坚持不下去

自然语言示例：

• 「帮我按周排计划、按天做复盘，把「想学」变成「能坚持」，背景是……」
• 「按上面的结果改成更简短的版本」
• 「把这些整理成一张表」

免费版范围：以上单次生成能力免费。批量处理、进阶段输出（异议应对/执行排期/记录表）与行业模板库属于增强能力，见同名 Pro 版本。

输出格式（含示例）

默认 Markdown，按小标题分块，可直接复制使用。

示例：输入「初三·中考冲刺·每晚 19:00-21:30·数学物理薄弱·距考试 90 天」→ 输出 4 周循环计划 + 每日复盘模板 + 每两周一次限时模拟的检验点。

权限与安全

• 不读取、不外传任何凭证与隐私数据；只在本次对话内使用你提供的信息
• 涉及个人信息的输出会提示最小必要原则与脱敏
• 不承诺提分幅度；不替代学校教学安排；作息建议以睡眠充足为前提（不满 8 小时会提示）。

异常与错误处理

情况	表现	处理
输入信息不足	结果泛泛、无法落地	会先追问缺失的关键信息，不硬编
诉求涉及上述「不适用」范围	触发边界	明确说明为什么不适用，并给替代方向
输出方向不符合预期	结果偏离	指出要改的那一条即可，无需重述背景
数据或价格类信息	可能随时间变化	只给判断框架与方法，具体数值以官方或本地实际为准