高性价比人生指南 · 用证据与性价比做人生决策

【人生决策框架】把 eternity4719《高性价比人生指南》（603 条建议、33 个生活领域）的"资源会计 + 证据分级"方法论蒸馏成可套用的决策程序。当用户问"这件事该不该做""XX 性价比高吗""遇到 XX 情况怎么办""XX 值得做吗""怎么少花冤枉钱""有什么法律风险/红线""证据靠谱吗""如何做人生决策""该买这个保险/体检/保健品吗"时使用。不是 RAG 检索原文，而是让 AI 用统一的成本四维度（钱/时间/精力/毅力）、收益分档、证据 A/B/C 三级、性价比档，对任何人生建议给出结构化评估。

高性价比人生指南（决策框架）

把《高性价比人生指南》的核心方法论，变成你评估任何人生决策时的"会计口径"：先拆成本、再算收益、查证据硬不硬、最后给性价比档。不替你拍板，但让你算得清。

何时用

• "系安全带/装烟雾报警器/换低钠盐值不值？"
• "戒烟、运动、买保险、做体检，性价比怎么排？"
• "遇到心脏骤停、老人摔倒、租房被坑、账号被盗，先做什么？"
• "写代码接私单、开公司、做网站，有哪些法律红线？"
• "这笔钱/这段时间花得值不值，证据靠不靠谱？"

怎么套用（6 步，详见 references/high-value-life.md）

1. 拆成本：钱 / 时间 / 精力 / 毅力，逐项标"有/无 + 量级"（毅力是最贵的隐性成本）
2. 拆收益：落到四资源之一 —— 寿命 / 金钱 / 时间精力 / 人身自由，并标量级与"落在谁身上"（自己 > 直系亲属 > 互惠 > 陌生人，不合并算）
3. 定证据等级：A（荟萃分析/RCT/大队列，有确切数字）· B（有研究但无确切数）· C（经验/公认做法）
4. 算性价比档：极高 = 好处大且成本全零；高 = 好处大成本不高或好处中成本零；一般 = 其余
5. 查边界与争议：看备注里的人群限定、反方证据、标"争议/待核实"的数字不引用
6. 给回执：按模板输出（结论/成本/收益/证据/边界/指路）

输出模板

text

【结论】建议做 / 不建议 / 看你情况
【成本】钱___ 时间___ 精力___ 毅力___
【收益】换回（寿命/钱/时间/自由）___（量级）
【证据】A/B/C —— 关键数字 HR/RR=___，95%CI ___，来源类型 ___
【边界】适用___ 慎做/不适用___
【指路】原书第 X 节（领域：___）

边界

• 这是框架不是数据库：具体百分比以原书/原始文献为准，绝不编造数字；标"争议"的列出反方，不替你下结论。
• 全书 33 节领域地图与术语速查（HR/RR/OR/95%CI/RCT/混杂/反向因果等）见 references/high-value-life.md。
• 原书 GitHub：eternity4719/HowToLiveBetter（作者自带检索式 skill，本技能为独立蒸馏版，只装框架）。