WorkBuddy月度体检·对话复盘

这个月时间都花在哪了？和 AI agent 的对话帮你成长了吗？WorkBuddy 月度体检（monthly review / conversation audit / 月度复盘 / AI 使用复盘）每月自动读取 WorkBuddy 全量对话记录，从时间分配、话题焦点、决策质量、情绪模式、成长轨迹、未完成事项 6 个维度深度诊断，生成结构化报告，发现行为盲区与目标失焦。报告自动归档到「目标管理/年月/月度诊断」目录，含 6 维评分与最紧迫的 3 个行动建议——对话就是最好的数据源，不用手动记录，自动发现你「看不见」的工作模式。当用户说「月度体检」「帮我诊断上月对话」「月度复盘」「我这个月干了什么」「如何复盘 AI 使用」时触发。Use when you want a monthly audit of your AI conversations. 触发词：月度体检、对话诊断、月度复盘、月度总结、AI使用复盘、monthly review。

桂皮@guipi888

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openclaw skills install @guipi888/workbuddy-monthly-checkup

WorkBuddy 月度体检

技能名：WorkBuddy 月度体检
触发词：月度体检、对话诊断、月度诊断、诊断上月对话
执行时机：每月 1 日 08:00 自动运行 / 手动触发

功能

每月自动读取 WorkBuddy 全量对话记录，从 6 个维度进行深度诊断，生成结构化报告，帮助你发现行为盲区、时间黑洞和目标失焦。

核心价值：对话就是最好的数据源——不用手动记录，自动发现你"看不见"的工作模式。

6 维诊断框架

时间分配审计 — 系统维护 vs 业务突破的比例
话题焦点追踪 — 北极星目标是否真正被聚焦
决策质量分析 — 重复问题、悬置决策、拖延信号
情绪模式识别 — 焦虑/兴奋/沮丧的触发点
成长轨迹评估 — 认知升级是否转化为行动
未完成事项盘点 — 悬置任务、延迟决策、未解决疑问

输入

WorkBuddy 本地对话数据（~/.workbuddy/projects/*.jsonl）
依赖：conversation-exporter（已内置）

输出

诊断报告：目标管理/YYYY年/MM月/月度诊断/月度对话诊断报告_YYYY-MM.md
执行摘要：6 维评分 + 最紧迫的 3 个行动

使用方法

自动执行

每月 1 日 08:00 自动运行，生成上月诊断报告。

手动触发

在 WorkBuddy 对话中输入：

"月度体检"
"诊断上月对话"
"生成月度诊断报告"

报告示例

markdown

## 一、执行摘要

| 维度 | 评分 | 状态 |
|------|------|------|
| 时间分配 | 3/10 | 🔴 系统维护占 47.6%，业务突破仅 6.5% |
| 话题焦点 | 3/10 | 🔴 北极星目标仅提及 4.3% |
| 决策质量 | 4/10 | 🟡 高频话题集中，但落地率低 |
| 情绪模式 | 5/10 | 🟡 焦虑/问题类 53 次，兴奋/建设类 24 次 |
| 成长轨迹 | 5/10 | 🟡 复盘 14 次，但知行合一率极低 |
| 未完成盘点 | 6/10 | 🟡 含未完成标记 5 个 |

**整体诊断**：🔴 警报 — 系统黑洞复发 + 目标失焦 + 知行不合一

版本

v1.0：2026-10-15 创建，基于 603 个会话验证

关于作者

桂皮 Guipi — AI Agent 开发者 · 超级个体践行者
专注 AI 效率工具与一人公司方法论，帮普通人用 AI 成为超级个体

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