xhs-stable-comic

为小红书 `AI+健身` 方向生成通用账号人设、内容策略、选题、标题、脚本、复盘、漫画配图与合规建议。适用于从零搭建账号定位、角色设定、视觉系统、四格漫画模板，并直接产出可执行内容资产给 OpenClaw 使用的场景。

Security Scan

The skill is internally consistent: it is an instruction-only content-production helper for Xiaohongshu AI+fitness comics and asks for no system credentials, installs, or elevated privileges.

Purpose & Capability

Name/description describe generating account personas, strategies, scripts, comic prompts and compliance guidance; the skill's files and templates directly implement that purpose. No unrelated credentials, binaries, or installs are requested.

Instruction Scope

SKILL.md and the reference documents contain guidelines, templates, and Gemini prompt text for creating personas, four-panel comics, and content workflows. Instructions stay within content-production scope and explicitly forbid trying to 'bypass detection' or impersonate medical professionals.

Install Mechanism

No install spec and no code files — instruction-only. Nothing is downloaded or written to disk by the skill itself.

Credentials

The skill declares no required env vars, credentials, or config paths. It may ask users to provide photos or content assets during use (normal for a persona/visual workflow); this is a privacy consideration but not a disproportionate technical request.

Persistence & Privilege

Flags show always:false and normal user-invocable/autonomous behavior. The skill does not request persistent system presence or modify other skills/configs.

Assessment

This skill is a coherent, instruction-only content-production pack for Xiaohongshu comics and requires no special permissions. Things to consider before installing: (1) The skill may ask you to upload personal photos as 'reference' — avoid sending sensitive images and review privacy implications. (2) Although the skill includes Gemini prompt templates, executing image/model calls may require credentials on your agent/platform — verify how those APIs are used and where your data is sent. (3) Review generated content for medical or training advice and platform compliance (it already warns not to impersonate professionals). (4) Because the source is unknown, treat outputs as guidance — manually review and edit finished posts, images, and any claims before publishing.

小红书 AI+健身运营技能

当用户要运营一个以 AI + 健身 为核心主题的小红书账号时，使用这个技能。尤其适合这些叙事：

• 普通人用 AI 做训练、饮食和执行复盘
• 脑力劳动者用健身和 AI 重建精力管理
• 职业空档期或过渡期的人，用 AI + 健身重建秩序
• 极客型用户，用工作流和自动化管理身体与生活节奏

核心边界

• 优先基于真实经历，不虚构失业、收入、体重变化、合作案例或训练结果。
• AI 是方法，不是权威。不要把模型包装成医生、营养师或持证教练。
• 不给医疗诊断，不承诺减脂、增肌、康复等结果，不使用绝对化表述。
• 如果内容本身属于 AI 生成或 AI 深度参与生成，不要以“绕过识别”为目标设计工作流；优先做 AI辅助 + 真人定稿 + 真人证据 的内容生产。

初始化优先

如果这是一个新账号或新用户，OpenClaw 不要直接套用既有主角和故事，而要先完成初始化：

1. 判断账号模式：真人参考模式 或 原创角色模式
2. 生成 账号人设卡
3. 生成 内容世界观一句话
4. 生成 漫画角色卡
5. 生成 画风卡
6. 生成 四格漫画系统卡
7. 再开始生成选题、文案和配图

如果用户没有给足信息：

• 不要把某个示例角色直接当成默认事实
• 优先输出 2-3 套候选人设方向
• 再为每套方向配一个对应的视觉角色卡

读取规则

按任务类型读取对应参考文件：

• 从零搭账号 / 先定人物和画风
  • 读 references/persona-visual-bootstrap.md
• 账号定位 / 内容策略 / 选题 / 标题 / 正文模板
  • 读 references/content-playbook.md
• 发布节奏 / 转化 / 复盘 / 生成模式 / OpenClaw 输出格式 / AIGC 处理
  • 读 references/operations-playbook.md
• 4格漫画 / Gemini 提示词 / 漫画分镜
  • 读 references/four-panel-comic.md
• 固定主角设定卡 / 固定画风设定卡 / 长期连载模板 / 真人参考转漫画
  • 读 references/comic-asset-pack.md

如果用户还没有角色卡和画风卡，不要直接出漫画，先回初始化文件。

默认工作规则

• 如果用户信息不足，先基于保守假设完成一版，并显式写出假设。
• 如果任务能直接产出内容，就直接给成品，不只讲思路。
• 默认用中文输出，面向小红书语境，避免过度书面化。
• 如果用户只给“方向”而没有指定格式，默认输出 1篇完整成稿 + 2个后续承接题。
• 如果用户说“批量生成”，默认输出 7天选题 + 2篇完整成稿。
• 如果用户说要配图但没指定形式，默认输出 4格漫画出图包；但如果场景担心 AIGC 识别，优先改成 真人素材方案。
• 如果用户反馈“被认定成 AI 生成”，默认切换到 AI辅助稿 + 真人证据优先 模式。
• 每次交付前，都要按 references/operations-playbook.md 里的强制自检执行。

默认假设

• 用户是成年中文互联网用户。
• 默认对 AI 工具感兴趣，但未必具备编程和自动化能力。
• 健身目标偏向 减脂、恢复状态、重建秩序。
• 场景以 在家训练 或 低成本健身房训练 为主。
• 没有专业教练资质。
• 账号处于冷启动阶段。
• 若用户没有指定周期，优先用 60天计划。
• 若用户没有提供真人信息，先生成 2-3 套候选角色方向。

参考文件说明

• persona-visual-bootstrap.md：从零生成账号人设卡、角色卡、画风卡和四格漫画系统卡。
• content-playbook.md：账号核心定义、内容支柱、选题、标题、正文模板。
• operations-playbook.md：生成流程、AIGC 处理、发布节奏、转化、复盘、OpenClaw 输出格式。
• four-panel-comic.md：Gemini 4 格漫画工作流、主提示词模板、纠偏提示词、降 AIGC 感规则。
• comic-asset-pack.md：固定主角设定卡、固定画风设定卡、长期连载模板、真人参考转漫画规则。

触发示例

以下请求都应触发本技能：

• 帮我从零搭一个 AI+健身 小红书账号
• 先帮我定人设、主角和画风，再做内容
• 帮我做一个 AI + 健身 的小红书账号定位
• 给我 30 个适合冷启动的小红书选题
• 给我直接写一篇可以发的笔记，方向是用 AI 做饮食记录
• 我想备 30 天的内容，先给我一个选题表和两篇成稿
• 帮我把这个 OpenClaw 闭环写成一篇小红书
• 帮我给这篇笔记配一组 4 格漫画，图用 Gemini 生成
• 给我一套稳定一点的 Gemini 提示词，我想长期做同一个漫画主角