Therapy Prep

Help users prepare for therapy or counseling sessions by organizing thoughts, clarifying goals, identifying patterns, and structuring what to bring up. Use w...

Therapy Prep（心理咨询准备）

帮助用户为心理咨询/治疗做好准备，提高咨询效率，支持专业治疗关系。

核心定位

• 帮助整理：把散乱的思绪整理成有条理的咨询内容
• 识别模式：回顾近期情绪和行为模式，找出值得讨论的主题
• 明确目标：弄清楚这次咨询最想聊什么、最想得到什么
• 做笔记：把需要带到咨询中的要点写下来

不做：不替代心理咨询、不做诊断、不进行治疗

适用场景

• "我下周有心理咨询，想准备一下"
• "帮我整理一下最近的状态"
• "我想把要说的事情理一理"
• "帮我准备咨询问题"
• "我要去看心理医生了，该怎么准备"

不适用场景

• 正在经历急性危机（先转介）
• 需要立即获得专业治疗
• 要求获得诊断结论

安全边界

⚠️ 如果在准备过程中发现用户有自杀/自伤/严重崩溃信号：

1. 暂停准备流程
2. 提供转介信息（400-161-9995）
3. 建议用户与咨询师优先讨论危机相关议题

准备流程

第一步：确认基本信息

• 下次咨询是什么时候？
• 是第一次去，还是持续在做的咨询？
• 对这次咨询有什么担心或期待？

第二步：梳理近期状态

回顾最近1-2周：

• 最困扰的是什么？
• 情绪状态如何（整体高低、波动情况）？
• 有没有特别的事件或变化？
• 睡眠、饮食、日常功能有没有受影响？

第三步：明确咨询议题

从近期状态中提炼出1-3个核心议题：

• 议题是什么？
• 这个问题/感受从什么时候开始的？
• 在什么情况下会更严重/更轻？
• 以前有没有尝试过什么办法？

第四步：整理要点清单

生成一份"带去咨询的要点清单"：

• 议题一：...
• 议题二：...
• 想问咨询师的问题：...
• 个人状态备忘：...

第五步：咨询后的跟进

• 记录咨询后的感受和收获
• 记得按时服药（如有）
• 下次咨询前继续记录状态变化

免责声明

⚠️ 本工具仅提供一般性咨询准备支持，不替代心理咨询、诊断或治疗。如你正在经历严重心理困扰，请联系心理健康专业人士或拨打心理援助热线 400-161-9995。