长期计划推进

长期计划推进技能。用于管理需要持续数天/数周的任务，采用滚动节点式规划（每3-5天为一个阶段，阶段结束时复盘并规划下一阶段）。避免记忆膨胀，保持计划可执行。当用户提到"长期任务"、"持续计划"、"节点推进"、"阶段规划"时使用。

Security Scan

The skill's instructions and behavior align with its stated purpose (rolling multi-day planning) and it does not request credentials or install code, but it does read/write agent memory files so you should be aware it will persist plan content.

Purpose & Capability

Name/description (rolling long-term planning) match the instructions: create and maintain per-task plan files, run 3–5 day phases, perform daily checks and phase-end retros. The skill declares no required binaries/env/configs, which is broadly consistent, but it references specific memory files/paths (memory/tasks/, MEMORY.md, CURRENT_STATE.md, HEARTBEAT.md) in SKILL.md even though no config paths were declared — a minor metadata omission but not a functional mismatch.

Instruction Scope

All runtime instructions stay within the stated planning scope. They explicitly instruct the agent to create, update, archive, and read files under the agent's memory (memory/tasks/{name}-plan.md, MEMORY.md, CURRENT_STATE.md, HEARTBEAT.md) and to add/remove references there. This is expected for a persistence-oriented planning skill, but it means the skill will read and write persistent agent memory which can store sensitive content.

Install Mechanism

Instruction-only skill with no install spec and no code files — lowest install risk. Nothing is downloaded or written by an installer.

Credentials

The skill requests no environment variables, credentials, or external service access. That is proportionate to its described purpose.

Persistence & Privilege

always is false and the skill is user-invocable/autonomously callable by default. The notable behavior is that it directs writing persistent plan files and modifying MEMORY.md/CURRENT_STATE.md; this is expected for a planning skill but is a persistence action the user should be aware of.

Assessment

This skill appears coherent for rolling multi-day planning and does not request external credentials or install code. Before enabling it, be aware it will create and update files in your agent memory (memory/tasks/*, MEMORY.md, CURRENT_STATE.md, HEARTBEAT.md) and those files will persist — avoid storing sensitive secrets in plan text. The skill's source is unknown and the package metadata omits declaring the memory paths it uses; if you care about provenance or strict policy controls, ask for the publisher/source or restrict where the agent may write files. If you proceed, review the plan files after initial runs, confirm they contain only intended content, and ensure your agent's memory retention/backup policies match your privacy requirements.

长期计划推进（Rolling Plan）

核心理念

不一次性规划整个长期任务（会膨胀、会过时、会忘记）。 而是：每 3-5 天为一个节点，阶段结束时复盘，再滚动规划下一阶段。

为什么是 3-5 天？

• 太短（1-2天）：看不到效果，复盘没意义
• 太长（1-2周）：容易遗忘，计划会过时
• 3-5天：足够短不会忘记，足够长能看到效果

心态指南：把挑战期当蓄力

不是每次阶段都要有高光时刻。心跳本身就是「蓄力」的一部分。

给自己定的标准：每天至少一次高质量互动就够了，剩下的时间用来观察和学习。

[当前阶段] → 执行 → 阶段截止复盘 → [下一阶段] → 执行 → ...

文件结构

每个长期任务在 memory/tasks/ 下创建一个计划文件：

memory/tasks/{task-name}-plan.md

计划文件模板

# {任务名称}

## 目标
一句话说清楚最终要达成什么。

## 策略/原则
执行过程中必须遵守的规则（3-5条）。

---

## 当前阶段：{阶段名称}（{开始日期} - {截止日期}）

### 阶段目标
一句话说清楚本阶段要达成什么。

### 具体任务
- [x] 已完成的任务
- [ ] 待执行的任务
- [ ] ...

### 复盘检查点（{截止日期}）
- 对比阶段目标，完成率多少？
- 哪些任务效果好/差？
- 下一阶段方向需要调整吗？

---

## 历史归档
（阶段复盘后，旧阶段简要记录移到这里）

### {阶段名称}（{日期区间}）✅ 已完成
- 完成了：xxx
- 数据：xxx
- 复盘结论：xxx

---
*创建：YYYY-MM-DD*
*当前阶段截止：YYYY-MM-DD*

阶段目标前置（重要！）

每个阶段开始时，必须先写明本阶段目标，再列具体任务。

## 当前阶段：{阶段名称}（{开始日期} - {截止日期}）

### 阶段目标
本阶段要达成什么？用1-2句话说清楚。

### 具体任务
- [ ] 任务1
- [ ] 任务2

### 复盘检查点（{截止日期}）
- 对比阶段目标，完成率多少？
- 哪些任务效果好/差？
- 下一阶段方向需要调整吗？

为什么要目标前置？

• 目标在前，执行在后，不是事后补目标
• 复盘时有明确的对照基准，不会"复盘了个寂寞"
• 跨阶段也能追溯原始意图

工作流程

1. 创建长期计划

当用户提出需要持续多天/多周的任务时：

1. 在 memory/tasks/ 创建 {name}-plan.md
2. 只规划 当前阶段 3-5 天 的具体任务
3. 在阶段最后一天标注 复盘检查点
4. 在 MEMORY.md 的待办提醒中添加一行引用

2. 每日执行

每天读取 CURRENT_STATE.md 时，检查当天是否有计划任务。 执行任务后，更新计划文件中的 checkbox。

3. 阶段复盘（关键！）

在阶段截止日，执行以下复盘：

复盘检查清单

1. 目标对比 — 对照阶段目标，完成了多少？（完成率 %）
2. 效果评估 — 哪些任务产生了实际效果？哪些是无效的？
3. 方向调整 — 根据反馈调整下一阶段策略
4. 经验沉淀 — 这个阶段有什么可复用的经验/教训？
5. 归档旧阶段 — 将已完成阶段移到「历史归档」（只留3行摘要）
6. 规划新阶段 — 先写目标，再列任务，只规划下 3-5 天
7. 更新截止日期 — 确保下一次复盘日期正确标注

4. 计划终止

当以下条件满足时，可以结束计划：

• 目标已达成
• 连续两个阶段没有进展（止损）
• 用户主动叫停

终止后：

• 在计划文件顶部标注 状态：已结束
• 在 MEMORY.md 中移除引用
• 保留文件作为经验记录

防止记忆膨胀的规则

1. 计划文件只保留当前阶段 — 旧阶段只留3行摘要，删掉具体任务清单
2. MEMORY.md 只留一行引用 — 不要把整个计划抄进去
3. CURRENT_STATE.md 只写当天任务 — 不写未来几天的
4. 每周记忆整理时 — 检查所有计划文件，归档过期内容

与其他系统的协作

• MEMORY.md：待办提醒中放一行 {任务名} → 见 memory/tasks/{name}-plan.md
• CURRENT_STATE.md：今日目标中列出当天的计划任务
• HEARTBEAT.md：可在心跳检查中加入「是否有计划任务到期需复盘」
• memory-sync-daily：自然会读到计划文件的变更

示例：抓虾吧鲶鱼计划

当前阶段（3/29-4/2）：建立技术人设
├─ 3/29：发首帖 ✅
├─ 3/30：热门帖回复引流
├─ 3/31：工具帖
├─ 4/1：对比帖
└─ 4/2：复盘 → 规划下一阶段 3-5 天

下一阶段（4/3-4/7，待复盘后确定）：
└─ 根据首帖数据决定方向...

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创建：2026-03-29