人格修行系统 Daily Cultivation

人格修行系统 - 每天10分钟，晨间智慧，晚上记录精进，持续修炼更好的自己。触发场景：用户提到"晨语"、"晚复盘"、"美德修炼"、"人格修行"、"每日反思"、"大师语录"，或需要定时发送晨间/晚间提醒时使用此 Skill。

概述

人格修行系统是一套每日自我修炼的完整流程：

• 晨间：接收大师智慧 + 美德提醒（输入）
• 晚间：自我复盘 + 美德践行（输出）

通过日积月累的循环修炼，持续成为更强大、更稳定、更有影响力的自己。

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核心功能

1. 晨语生成与发送

触发：每天定时（默认 08:00）或用户请求"发晨语"

内容组成：

• 信息流宪法
• 今日美德（13周轮转）
• 大师智慧（从语录库抽取，每日不重复）
• 美德寄语

执行流程：

1. 读取 virtue-status.md 获取当前美德
2. 从 quotes/*.md 抽取各大师语录
3. 使用 morning-template.md 生成内容
4. 发送到配置的渠道

2. 晚复盘生成与发送

触发：每天定时（默认 21:00）或用户请求"发晚复盘"

内容组成：

• 信息流宪法检查
• 生理地基复盘（睡眠、运动、饮食）
• 神经控制复盘（冲动控制）
• 微善系统复盘
• 美德践行打分
• 今日产出与感悟

执行流程：

1. 读取 virtue-status.md 获取当前美德
2. 使用 evening-template.md 生成内容
3. 发送到配置的渠道
4. 可选：保存复盘到 Obsidian vault

3. 语录库管理

更新频率：每周一次

支持的大师数量：最多 6 位

语录格式：见 references/config-guide.md

4. 美德轮转

系统支持：

• 默认：富兰克林 13 美德
• 自定义：用户可定义自己的美德体系

配置选项：

• 美德数量：自由定义（建议 4-13 个）
• 美德名称：自定义
• 美德定义：自定义
• 循环周期：自动计算（美德数量 = 周数）

轮转逻辑：

• 每周一自动切换到下一项美德
• 更新 virtue-status.md 中的状态

5. 晚复盘自动存档

功能：用户完成晚复盘后，自动保存到本地

推荐：结合 Obsidian 使用

存档路径：{vault}/每晚复盘/{YYYY-MM-DD}-晚复盘.md

价值：

• 形成个人修炼库
• 长期追踪成长轨迹
• 可回顾、可搜索、可分析

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初始化流程

首次使用时，引导用户完成以下配置：

Step 1: 确认配置路径

text

"你的配置文件想放在哪里？"
建议：Obsidian vault 或指定工作目录

Step 2: 选择大师

text

"你想追随哪些大师的智慧？最多6位。"
可选预设：段永平、富兰克林、万维钢、冯仑、乔布斯、吴军
或自定义

Step 3: 设置美德体系

text

"使用富兰克林13美德，还是自定义？"

Step 4: 配置定时

text

"晨语几点发送？（默认08:00）"
"晚复盘几点发送？（默认22:00）"

Step 5: 选择渠道

text

"发送到哪个平台？"
支持：飞书、Discord、Telegram 等

Step 6: 配置 Cron

根据用户选择，自动配置 OpenClaw Cron 任务：

yaml

cron:
  - name: morning-wisdom
    schedule: "0 8 * * *"
    action: "发送晨语"
    skill: daily-cultivation

  - name: evening-reflection
    schedule: "0 21 * * *"
    action: "发送晚复盘"
    skill: daily-cultivation

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配置文件

主配置文件：daily-cultivation-config.yaml

详细配置说明见：references/config-guide.md

示例配置见：assets/config.yaml.example

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美德体系

富兰克林 13 美德定义见：references/franklin-virtues.md

用户可自定义美德体系（最多 13 项）。

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模板文件

• 晨语模板：assets/morning-template.md
• 晚复盘模板：assets/evening-template.md

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语录库结构

text

quotes/
├── 段永平.md
├── 富兰克林.md
├── 万维钢.md
├── 冯仑.md
├── 乔布斯.md
└── 吴军.md

每位大师语录文件格式：

markdown

# [大师名]语录

## 语录列表

1. **第一条语录内容。**（来源）
2. **第二条语录内容。**（来源）
...

## 已发送记录

| 日期 | 语录编号 |
|:---|:---:|
| 2026-04-14 | 1, 5, 8 |

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手动触发

用户可以说：

• "发晨语"
• "发晚复盘"
• "更新语录库"
• "切换到下一周美德"

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数据追踪

系统自动追踪：

• 已发送的晨语/晚复盘日期
• 每位大师语录的使用记录（避免重复）
• 美德轮转进度

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扩展性

• 自定义大师：用户可添加自己的大师语录
• 自定义美德：支持自定义美德体系
• 多渠道发送：支持飞书、Discord、Telegram 等
• 复盘存档：可保存到 Obsidian vault