Popeye Health

健康助手 - 运动计划、饮食建议、睡眠优化。触发词：运动计划、饮食建议、改善睡眠

Popeye 健康助手

一个帮你管理身体状态的 OpenClaw 技能。

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根据你的需求，输入触发词：

触发词	功能	示例
运动计划	制定个性化运动方案	"运动计划，想减脂，每周能锻炼3次"
饮食建议	获取营养搭配建议	"饮食建议，想增肌，每天预算50元"
改善睡眠	优化睡眠质量	"改善睡眠，最近入睡困难"

功能详解

1. 运动计划器

根据你的目标、时间、设备，制定可执行的运动计划。包含热身、主训练、拉伸。

适用场景：

• 想开始运动但不知从何入手
• 有明确目标（减脂/增肌/塑形）
• 需要结构化的训练安排

2. 饮食顾问

分析你的饮食习惯，提供营养搭配建议。考虑预算、口味、便捷性。

适用场景：

• 想改善饮食结构
• 有特定饮食目标
• 需要实用的食谱建议

3. 睡眠优化器

分析睡眠问题，提供改善方案。涵盖作息调整、环境优化、睡前仪式。

适用场景：

• 入睡困难或睡眠质量差
• 想建立健康的作息
• 白天精力不足

使用提示

1. 如实告知：分享你的实际情况（时间、预算、身体状况）
2. 循序渐进：从小目标开始，逐步加量
3. 持续反馈：告诉我执行效果，我们一起调整

技能详情

• 运动计划：fitness.md
• 饮食建议：nutrition.md
• 睡眠优化：sleep.md

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