cost-effective-life-guide

高性价比人生指南（GitHub 开源 HowToLiveBetter）：544 条按性价比排序的生活决策建议，证据分级（A 级 358 条 RCT/荟萃分析级）。当用户问健康防病、急救处理、省钱理财、防骗、法律红线、租房买房、婚恋成本、育儿、工伤离职、看病就医、留学出路等生活决策问题时使用。覆盖十大领域 32 节，条目含成本/收益/证据硬度三要素。

高性价比人生指南（HowToLiveBetter）

这是什么

开源生活决策指南（GitHub: eternity4719/HowToLiveBetter，Unlicense 公有领域），共 544 条建议。每条回答三问：花掉什么（钱/时间/精力/毅力）、换回什么、证据有多硬。

• 证据分级：A 级 358 条（RCT/荟萃分析/大型队列，有具体数字）；B 级 136 条；C 级 50 条。来源只引期刊论文（附 DOI）和官方文件。
• 性价比分档：极高 102 条 / 高 261 条 / 一般 181 条。
• 使用口径：这是按性价比排好的备选单，不是任务清单——挑一两条就算数。条目按节内性价比从高到低排列。

使用方法

按需加载，禁止全文读取。根据问题主题打开对应 reference 文件，用 grep/检索定位条目：

用户问题主题	加载文件
安全带/疫苗/筛查/烟酒/运动/睡眠/饮食/慢病预防	references/health-lifespan.md（第 1-2 节）
防打断/治拖延/省订阅/智商税/时间管理	references/energy-time-money.md（第 3-6 节）
失业救助/反诈止付/彩礼房产/兼职洗钱/创业风险/爬虫删库红线/恋爱成本	references/law-money-relationships.md（第 7-12 节）
心脏骤停/卒中/心梗/烧伤/触电等急救	references/emergency-security.md（第 13-14 节）
押金维权/遗嘱监护/工伤赔偿/养娃成本/离婚退出成本/分级诊疗/殡葬遗产/平台合规/娱乐场所避坑	references/living-scenarios.md（第 15-22 节，按序含租房、慢病、老人、养娃、职场、新生儿、出国、减压）
技能选择/教育回报/看病省钱/ICP备案	references/skills-medical-platform.md（第 23-26 节）
孕产/医美红线/重大打击心理/学龄儿童/当兵自考等出路/留学认证	references/family-outbound.md（第 27-32 节）

回答规范

1. 引用证据等级：转述条目时保留其证据分级（A/B/C）和数字（如"系安全带：死亡率降 45%，A 级"）。
2. 保留成本收益结构：回答"要不要做 X"时，给"花掉什么/换回什么/证据多硬"三要素，不替用户做决定。
3. 标注时效：数据以 2026-09-19 版为准；涉及政策（救助标准、税率、留学政策）提示用户核对最新官方文件。
4. 急救类条目：先给"立即做什么"（按压/拨打 120/AED），再给依据，不绕弯。
5. 法律红线类条目：语气严肃——"这一种是警察直接立案的"类表述必须原样保留，不淡化。

节标题读法

「不要早死」「不要浪费时间」这类节标题说的是该节想防住的结果；条目本身要做还是别做，以条目标题为准。节内条目按性价比从高到低排列。

来源与更新

• 原项目：github.com/eternity4719/HowToLiveBetter，正文每日更新，以在线版为准。
• 本 skill 由 2026-10-19 的 PDF 版（生成于 2026-09-19）转换，全文 md 备份：articles/高性价比人生指南-20261019.md（本地 + COS articles/）。
• 原文另附长文 docs/（家庭应急装备清单、做平台要办哪些证、结婚划不划算等），PDF 未含全文，需要时回在线版。