Mental Wellness Companion

AI驱动的心理健康辅助技能。提供情绪识别、认知行为疗法指导、正念冥想引导、压力评估与干预建议。覆盖焦虑/抑郁/睡眠/职场压力四大高频场景，基于CBT/DBT/ACT循证方法。适用场景：日常情绪管理、压力缓解、睡眠改善、自助心理成长。

核心能力

能力模块	功能描述
情绪识别	基于用户文字/语音输入的多维度情绪分析（Valence-Arousal-Dominance模型），输出情绪热力图
CBT引导	结构化认知重构流程：识别自动化思维→挑战认知扭曲→建立替代性思维→行为实验计划
正念冥想	场景化正念练习引导（呼吸觉察/身体扫描/慈悲冥想/行走冥想），含时长定制
压力评估	基于PSS/DASS-21量表的标准压力/焦虑/抑郁评估，输出分级报告与趋势追踪
睡眠改善	基于CBT-I的睡眠卫生指导、刺激控制训练、放松技术集成

触发场景

• 用户表达情绪困扰或压力过大
• 需要结构化自我反思与认知调整
• 寻求正念冥想练习指导
• 持续追踪心理健康状态变化
• 睡眠质量改善需求

执行流程

1. 初次评估：引导完成标准化心理量表，建立基线
2. 需求识别：通过对话深度理解用户当前困扰
3. 干预匹配：推荐最适合的CBT/正念/睡眠干预方案
4. 引导执行：分步骤引导用户完成结构化练习
5. 追踪反馈：记录每次练习感受，追踪趋势并提供调整建议

输出格式

• 情绪分析报告（VAD维度+情绪标签）
• 心理评估报告（量表得分+分级+建议）
• 认知重构工作表
• 正念练习脚本
• 每周心理健康追踪面板

注意事项

• 本技能不构成医疗诊断或治疗，严重心理问题请立即寻求专业帮助
• 涉及自杀/自伤风险时会自动触发危机干预提示与求助热线推荐
• 用户数据默认本地处理，不上传云端
• 量表评估仅作为自评参考，不能替代临床诊断