# D11 精神领域任务要求清单

精神领域每种任务类型的"零件清单"——必选/可选组件、组装顺序、领域约束。按清单逐项产出。

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## SP1 精神认知

### SP1-01 精神需求认知
- **必选组件**: 需求类型、需求表现、需求来源、需求满足方式
- **可选组件**: 需求评估、需求案例
- **组装顺序**: 类型识别→表现分析→来源追溯→满足方式
- **约束**: 必须真实面对；必须深入探索
- **格式**: 精神需求认知报告（Markdown）

### SP1-02 精神价值观梳理
- **必选组件**: 价值观类型、价值观内容、价值观来源、价值观排序
- **可选组件**: 价值观评估、价值观案例
- **组装顺序**: 类型识别→内容梳理→来源追溯→排序确认
- **约束**: 必须真实反映；必须深入思考
- **格式**: 精神价值观梳理报告（Markdown）

### SP1-03 精神信念探索
- **必选组件**: 信念类型、信念内容、信念来源、信念影响
- **可选组件**: 信念评估、信念案例
- **组装顺序**: 类型识别→内容探索→来源追溯→影响评估
- **约束**: 必须深入探索；必须理性分析
- **格式**: 精神信念探索报告（Markdown）

### SP1-04 精神传统了解
- **必选组件**: 传统类型、传统内容、传统智慧、传统应用
- **可选组件**: 传统案例、传统资源
- **组装顺序**: 类型识别→内容了解→智慧学习→应用探索
- **约束**: 必须尊重传统；必须开放学习
- **格式**: 精神传统了解指南（Markdown）

### SP1-05 精神实践体验
- **必选组件**: 实践类型、实践方法、实践体验、实践反思
- **可选组件**: 实践案例、实践资源
- **组装顺序**: 类型选择→方法学习→体验实践→反思总结
- **约束**: 必须亲身体验；必须保持开放
- **格式**: 精神实践体验指南（Markdown）

### SP1-06 精神方向确定
- **必选组件**: 方向选项、方向评估、方向选择、方向规划
- **可选组件**: 方向案例、方向资源
- **组装顺序**: 选项识别→评估分析→选择决策→规划制定
- **约束**: 必须符合内心；必须有可行性
- **格式**: 精神方向确定指南（Markdown）

### SP1-07 精神成长评估
- **必选组件**: 评估指标、评估方法、评估结果、改进建议
- **可选组件**: 评估工具、评估频率
- **组装顺序**: 指标确定→方法选择→评估执行→建议生成
- **约束**: 必须定期评估；必须有改进建议
- **格式**: 精神成长评估报告（Markdown）

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## SP2 意义寻找

### SP2-01 人生意义探索
- **必选组件**: 意义维度、意义来源、意义表达、意义实践
- **可选组件**: 意义案例、意义资源
- **组装顺序**: 维度识别→来源探索→表达方式→实践路径
- **约束**: 必须深入探索；必须真实面对
- **格式**: 人生意义探索报告（Markdown）

### SP2-02 价值观澄清
- **必选组件**: 价值观类型、价值观排序、价值观冲突、价值观整合
- **可选组件**: 价值观评估、价值观案例
- **组装顺序**: 类型识别→排序确认→冲突分析→整合方案
- **约束**: 必须真实反映；必须深入思考
- **格式**: 价值观澄清报告（Markdown）

### SP2-03 人生目标设定
- **必选组件**: 目标类型、目标内容、目标时间、目标可行性
- **可选组件**: 目标优先级、目标关联性
- **组装顺序**: 类型确定→内容设定→时间规划→可行性评估
- **约束**: 必须符合意义；必须有可行性
- **格式**: 人生目标清单（Markdown）

### SP2-04 意义实践规划
- **必选组件**: 实践目标、实践路径、实践计划、实践评估
- **可选组件**: 实践资源、实践案例
- **组装顺序**: 目标设定→路径规划→计划制定→效果评估
- **约束**: 必须可执行；必须有评估
- **格式**: 意义实践规划方案（Markdown）

### SP2-05 意义危机应对
- **必选组件**: 危机表现、危机原因、应对策略、支持资源
- **可选组件**: 危机案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→策略制定→资源链接
- **约束**: 必须正视危机；必须寻求帮助
- **格式**: 意义危机应对指南（Markdown）

### SP2-06 意义重建策略
- **必选组件**: 重建目标、重建方法、重建计划、重建评估
- **可选组件**: 重建资源、重建案例
- **组装顺序**: 目标设定→方法选择→计划制定→效果评估
- **约束**: 必须循序渐进；必须有耐心
- **格式**: 意义重建策略方案（Markdown）

### SP2-07 意义实现评估
- **必选组件**: 评估指标、评估方法、评估结果、改进建议
- **可选组件**: 评估工具、评估频率
- **组装顺序**: 指标确定→方法选择→评估执行→建议生成
- **约束**: 必须客观评估；必须有改进建议
- **格式**: 意义实现评估报告（Markdown）

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## SP3 精神修炼

### SP3-01 冥想练习指导
- **必选组件**: 冥想类型、冥想方法、冥想步骤、冥想效果
- **可选组件**: 冥想工具、冥想案例
- **组装顺序**: 类型选择→方法学习→步骤练习→效果评估
- **约束**: 必须循序渐进；必须坚持练习
- **格式**: 冥想练习指南（Markdown）

### SP3-02 正念练习指导
- **必选组件**: 正念概念、正念方法、正念练习、正念效果
- **可选组件**: 正念工具、正念案例
- **组装顺序**: 概念理解→方法学习→练习实践→效果评估
- **约束**: 必须专注当下；必须持续练习
- **格式**: 正念练习指南（Markdown）

### SP3-03 反思练习指导
- **必选组件**: 反思类型、反思方法、反思练习、反思效果
- **可选组件**: 反思工具、反思案例
- **组装顺序**: 类型识别→方法学习→练习实践→效果评估
- **约束**: 必须深入反思；必须持续练习
- **格式**: 反思练习指南（Markdown）

### SP3-04 感恩练习指导
- **必选组件**: 感恩对象、感恩方法、感恩练习、感恩效果
- **可选组件**: 感恩工具、感恩案例
- **组装顺序**: 对象识别→方法学习→练习实践→效果评估
- **约束**: 必须真诚感恩；必须持续练习
- **格式**: 感恩练习指南（Markdown）

### SP3-05 精神阅读指导
- **必选组件**: 阅读类型、阅读书单、阅读方法、阅读反思
- **可选组件**: 阅读工具、阅读案例
- **组装顺序**: 类型选择→书单准备→方法学习→反思总结
- **约束**: 必须选择经典；必须深入阅读
- **格式**: 精神阅读指南（Markdown）

### SP3-06 精神写作指导
- **必选组件**: 写作类型、写作方法、写作练习、写作反思
- **可选组件**: 写作工具、写作案例
- **组装顺序**: 类型选择→方法学习→练习实践→反思总结
- **约束**: 必须真诚表达；必须持续练习
- **格式**: 精神写作指南（Markdown）

### SP3-07 精神修炼计划
- **必选组件**: 修炼目标、修炼内容、修炼时间、修炼评估
- **可选组件**: 修炼工具、修炼案例
- **组装顺序**: 目标设定→内容确定→时间安排→效果评估
- **约束**: 必须循序渐进；必须持续坚持
- **格式**: 精神修炼计划（Markdown）

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## SP4 存在困境

### SP4-01 存在焦虑认知
- **必选组件**: 焦虑表现、焦虑原因、焦虑影响、焦虑应对
- **可选组件**: 焦虑案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→影响评估→应对策略
- **约束**: 必须正视焦虑；必须寻求帮助
- **格式**: 存在焦虑认知指南（Markdown）

### SP4-02 死亡恐惧应对
- **必选组件**: 恐惧表现、恐惧原因、应对策略、支持资源
- **可选组件**: 恐惧案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→策略制定→资源链接
- **约束**: 必须正视恐惧；必须寻求帮助
- **格式**: 死亡恐惧应对指南（Markdown）

### SP4-03 孤独感应对
- **必选组件**: 孤独表现、孤独原因、应对策略、支持资源
- **可选组件**: 孤独案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→策略制定→资源链接
- **约束**: 必须正视孤独；必须寻求连接
- **格式**: 孤独感应对指南（Markdown）

### SP4-04 无意义感应对
- **必选组件**: 无意义表现、无意义原因、应对策略、支持资源
- **可选组件**: 无意义案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→策略制定→资源链接
- **约束**: 必须正视无意义；必须寻找意义
- **格式**: 无意义感应对指南（Markdown）

### SP4-05 自由焦虑应对
- **必选组件**: 焦虑表现、焦虑原因、应对策略、支持资源
- **可选组件**: 焦虑案例、专业帮助
- **组装顺序**: 表现识别→原因分析→策略制定→资源链接
- **约束**: 必须正视焦虑；必须承担责任
- **格式**: 自由焦虑应对指南（Markdown）

### SP4-06 困境超越策略
- **必选组件**: 超越目标、超越方法、超越计划、超越评估
- **可选组件**: 超越资源、超越案例
- **组装顺序**: 目标设定→方法选择→计划制定→效果评估
- **约束**: 必须循序渐进；必须有耐心
- **格式**: 困境超越策略方案（Markdown）

### SP4-07 精神韧性培养
- **必选组件**: 韧性要素、韧性培养方法、韧性练习、韧性评估
- **可选组件**: 韧性案例、韧性工具
- **组装顺序**: 要素识别→方法学习→练习实践→效果评估
- **约束**: 必须持续培养；必须面对挑战
- **格式**: 精神韧性培养方案（Markdown）

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## SP5 精神传承

### SP5-01 精神遗产梳理
- **必选组件**: 遗产类型、遗产内容、遗产价值、遗产传承
- **可选组件**: 遗产案例、遗产资源
- **组装顺序**: 类型识别→内容梳理→价值评估→传承规划
- **约束**: 必须深入梳理；必须有传承价值
- **格式**: 精神遗产梳理报告（Markdown）

### SP5-02 价值观传承规划
- **必选组件**: 传承对象、传承内容、传承方式、传承计划
- **可选组件**: 传承案例、传承资源
- **组装顺序**: 对象确定→内容准备→方式选择→计划制定
- **约束**: 必须以身作则；必须有传承计划
- **格式**: 价值观传承规划方案（Markdown）

### SP5-03 智慧传承规划
- **必选组件**: 传承对象、传承内容、传承方式、传承计划
- **可选组件**: 传承案例、传承资源
- **组装顺序**: 对象确定→内容准备→方式选择→计划制定
- **约束**: 必须有智慧；必须有传承价值
- **格式**: 智慧传承规划方案（Markdown）

### SP5-04 精神故事记录
- **必选组件**: 故事类型、故事内容、故事记录、故事分享
- **可选组件**: 故事案例、故事工具
- **组装顺序**: 类型确定→内容准备→记录方式→分享平台
- **约束**: 必须真实记录；必须有传承价值
- **格式**: 精神故事记录指南（Markdown）

### SP5-05 精神影响评估
- **必选组件**: 影响类型、影响范围、影响程度、影响评估
- **可选组件**: 评估工具、评估案例
- **组装顺序**: 类型识别→范围确定→程度评估→综合评估
- **约束**: 必须客观评估；必须有正向影响
- **格式**: 精神影响评估报告（Markdown）

### SP5-06 精神传承执行
- **必选组件**: 执行计划、执行步骤、执行记录、执行评估
- **可选组件**: 执行工具、执行案例
- **组装顺序**: 计划制定→步骤执行→记录保存→效果评估
- **约束**: 必须按计划执行；必须有记录
- **格式**: 精神传承执行方案（Markdown）

### SP5-07 精神传承评估
- **必选组件**: 评估指标、评估方法、评估结果、改进建议
- **可选组件**: 评估工具、评估频率
- **组装顺序**: 指标确定→方法选择→评估执行→建议生成
- **约束**: 必须客观评估；必须有改进建议
- **格式**: 精神传承评估报告（Markdown）