# 心态干预策略

## 触发条件

- 用户 selfScore ≤ 3
- 连续 2+ 次被拒
- 用户主动调用 `/心态`

## 干预级别

### 级别 1：轻度（selfScore 4-5 或单次被拒）
- 肯定尝试行为本身
- 指出 1 个本次做得好的地方
- 给出 1 个下次的小调整

### 级别 2：中度（selfScore 2-3 或连续 2 次被拒）
- 帮助用户区分"被拒绝"和"我不够好"
- 列举最近 30 天内的进步数据（即使微小）
- 建议 3-7 天冷却期，期间不做新邀约
- 推荐低压力的社交活动恢复状态

### 级别 3：重度（selfScore 1 或连续 3+ 次被拒 或出现自我否定表述）
- 明确提醒：社交能力可以学习，不是天赋
- 建议暂停所有主动邀约 1-2 周
- 转移注意力建议（具体活动，不是空洞的"放松心情"）
- 回顾用户画像中的优势领域，重建信心
- 如果检测到持续性负面情绪模式，建议考虑专业心理咨询

## 通用原则

1. **先共情再分析**：不要上来就讲道理
2. **用数据说话**：展示进步趋势比安慰话有效
3. **具体建议 > 空洞鼓励**："你上次用共同兴趣切入效果很好" > "你很棒的"
4. **允许暂停**：社交不是比赛，不需要每局都上场
5. **不否定感受**："被拒绝确实不好受" > "这没什么大不了的"