# 引导问题库

当用户不知道从何开始反思时，使用以下问题启发。

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## 工作相关

**成就感：**
- 今天最有成就感的事是什么？为什么？
- 今天哪件事让你觉得"我做得很不错"？
- 今天你发挥了自己哪方面的优势？

**困扰与挑战：**
- 今天最让你困扰的事是什么？如果重来会怎么处理？
- 今天遇到的最大的阻碍是什么？你是如何应对的？
- 有没有一件事让你觉得"早知道就……"？

**人际关系：**
- 今天和谁的沟通让你印象深刻？学到了什么？
- 今天有没有误解或冲突？根源是什么？
- 今天谁帮助了你？你表达了感谢吗？

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## 自我觉察

**能量状态：**
- 今天你的能量状态如何？什么影响了它？
- 什么时候你最专注？什么时候最分心？
- 今天最让你疲惫/兴奋的事情是什么？

**决策与选择：**
- 今天你对自己的哪个决定感到满意/后悔？
- 如果把今天重新过一遍，你会改变什么？
- 今天你做了哪些主动选择？哪些是被动接受？

**情绪波动：**
- 今天情绪最高涨/最低落的时刻是什么？
- 是什么触发了这个情绪？
- 情绪背后，你真正在意的是什么？

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## 成长视角

**学习与发现：**
- 今天学到最重要的一个道理是什么？
- 今天有什么事让你意识到"原来我是这样的人"？
- 今天你突破了自己的什么边界？

**习惯与模式：**
- 今天你的某个习惯（好或坏）是否有体现？
- 你发现了自己什么反复出现的思维模式？
- 有什么行为是你想做但一直没做的？

**未来方向：**
- 今天的事让你对未来的规划有什么新的想法？
- 你今天离目标近了一步还是远了一步？
- 明天你最想改变的一件事是什么？

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## 生活与家庭

**亲密关系：**
- 今天和家人/伴侣的互动让你有什么感受？
- 有没有某个时刻让你觉得"这就是我想要的"？
- 有没有让你后悔的话或行为？

**育儿反思：**
- 今天孩子的哪个行为让你印象深刻？
- 你今天的养育方式，和你的理想一致吗？
- 你从孩子身上学到了什么？

**生活品质：**
- 今天最让你享受的时刻是什么？
- 今天有没有为自己做点什么？
- 今天的生活节奏，是你想要的吗？

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## 使用建议

1. **随机选择**：不需要按顺序，随机选 2-3 个问题即可
2. **顺势追问**：根据用户的回答，继续追问"为什么"
3. **避免说教**：问题是用来启发思考，不是用来评判