# 食物列表

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- [使用方法](#使用方法)

## 数据说明

本列表包含药食同源的食物信息，用于体质辨识后的食物推荐。

**字段说明**：
- **名称**：食物名称
- **分类**：中药分类（如解表药、清热药、补虚药等）
- **功效**：食物的主要功效
- **针对证素**：该食物适用的体质证素
- **加分**：适用的症状或体质特征（匹配时加分）
- **减分**：不适用或需慎用的症状或体质特征（匹配时减分）

**特殊标记**：
- `<H>`：强作用
- `<L>`：轻度作用
- `<N>`：中度作用
- `<0.1>~<0.5>`：作用强度系数

## 食物列表

### 消食药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 山楂 | 脾、胃、肝；消食积；化滞瘀 | 脾胃 食积；瘀<L> | 肉积；胃胀 | 泛酸；脾胃 气虚<0.3> |
| 麦芽 | 消食，和中，下气 | 脾胃 食积 | 食欲不振；米面积 | 泛酸；脾胃 气虚<0.3> |

### 温里药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 肉桂 | 脾、肾、心、肝；补火助阳；引火归源；散寒止痛；温经通脉 | 脾胃|肾|肝|心 寒；下焦 阳虚 | 阳痿；腰痛；闭经；痛经 | 阴虚<L>；热<L>；血热 |
| 干姜 | 脾、胃、心、肺、肾；温中散寒；回阳通脉；温肺化饮 | 脾胃|肺|心|肾 寒；中焦 阳虚 | 胃脘冷痛；呕吐；泄泻；四肢不温；肺 寒 饮<L> | 阴虚<L>；热<L>；血热 |
| 丁香 | 脾胃肾；温中降逆；温肾助阳 | 脾胃 寒<L>|气逆 | 呕吐；恶心；胃脘冷痛；女子宫寒；阳痿 | 阴虚<L>；热<L>；血热 |

### 收涩药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 乌梅 | 肝、脾、肺、大肠；敛肺止咳；涩肠止泻；止血；生津；安蛔 | 肺 阴虚；肺|大肠 气不固 | 阴虚 热<L> | 痰湿<0.3> |
| 肉豆蔻 | 脾、胃、大肠；温中涩肠；行气消食 | 脾胃 寒；大肠 气不固 | 胃胀痛；气虚 泄泻 | 湿 热<L> |
| 山茱萸 | 补肝肾；收敛固涩 | 肝|肾 阴虚；肾 精亏；肾 气不固 | 腰膝酸软；头晕耳鸣；阳痿；遗精；滑精；遗尿；尿频；崩漏；月经量多；大汗不止 | 湿<L> 热<0.3>；小便淋涩 |
| 荷叶 | 脾；清热解暑；升发清阳；散瘀止血 | 热<L>；暑邪<L>；瘀<0.2> | 肥胖；高血脂 | 气虚<L> |

### 清热药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 决明子 | 肝、大肠；清肝明目，润肠通便 | 肝 热；大肠 津亏 | 目赤；头痛；眩晕；大便干燥；热<0.3> | 气虚<L>；便溏；寒<0.3> |
| 金银花 | 肺心、胃；清热解毒 | 心|肺|胃 热；热邪 | 咽喉肿痛；咽红；热邪 | 阳虚<L>；寒<L> |
| 青果 | 肺、胃；清热解毒，利咽，生津 | 肺|咽喉 热<L> 痰<L>；肺|咽喉 热<L>|津亏<L> | 咽喉肿痛；咽红；酒毒 | 寒<0.3> |
| 胖大海 | 肺、大肠；清热润肺；利咽；清肠通便 | 热，肺|大肠|咽喉 热；热 痰<L> | 咽喉肿痛；咽红 | 寒<L>；泄泻 |

### 平肝息风药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 天麻 | | 肝 阳亢|内风；筋 挛急 | 眩晕；头痛；筋 挛急；肢体麻木；手足不遂；血脂高 | |

### 利水渗湿药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 茯苓 | 心、肺、脾、肾；渗湿利水；健脾和胃；宁心安神 | 水饮；脾胃 湿 | 湿疹；淋浊带下 | 气陷；阴虚<0.2> |
| 薏苡仁 | 脾、胃、肺；利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓 | 脾胃 湿；经络 湿；热 脓 | 皮肤水肿；泄泻；小便不利；脚气；湿痹；肺痈；肠痈；扁平疣 | 阴虚<L>；大便干结 |
| 赤小豆 | 利水消肿退黄；清热解毒消痈 | 水饮；热毒；黄疸 | 皮肤水肿；脚气；黄疸；便血；泄泻；痈肿 | 阴虚<L> |

### 理气药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 橘红 | 肺脾胃；散寒燥湿；理气化痰；宽中健胃 | 脾胃 湿 寒<L>；肺 痰<0.5> | 咳嗽；恶心；呕吐；胸痛；胸闷；感冒 | 热<L>；阴虚<L>；干咳；少痰 |
| 陈皮 | 理气燥湿（脾） | 脾胃 湿|气滞；肺 痰<0.8> | 胃脘胀；呕吐；胸痛；痰<L> | 肺 阴虚<L> |
| 佛手 | 疏肝理气 | 肝 气滞|气郁；肺 痰<0.5> | 痰<0.3>；胸胁胀痛；胃痛；呕吐；寒<0.3> | 阴虚 热<0.3> |
| 玫瑰花 | 行气解郁 | 肝 气滞|气郁；瘀<L> | 胃痛；月经不调、经前乳房胀痛 | 阴虚 热<0.3> |

### 解表药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 紫苏 | 肺脾；叶：解表散寒，行气和胃，解鱼蟹毒。梗、根：行气安胎。子：降气消痰，平喘，润肠 | 表 寒邪；胃 气滞|气逆 | 寒邪 感冒；胃胀；恶心；呕吐；胎动不安 | 表 气虚<L>；气虚<0.4> |
| 白芷 | | 表 风邪|寒 | 寒邪 感冒；头痛；牙痛；鼻渊；带下；疮痈；皮肤瘙痒；湿<0.2> | 阴虚<L>；血热<L> |
| 薄荷 | 散热（表） | 表 热|热邪 | 热邪 感冒；头痛；目赤；咽喉肿痛；皮肤瘙痒 | 阴虚<0.3>；阳亢 |
| 桑叶 | 肺、肝；疏散风热；清肺；明目 | 肝|肺 热<L>|热邪 | 目赤；目痛；咽干；咽痛；眩晕；易怒；干咳 | 寒邪 感冒；寒<0.2> |
| 菊花 | 清热 平肝 | 肝 热|热邪 | 目赤；头痛；眩晕；发热 | 胃 寒<L>；寒<0.3>；气虚<0.2> |
| 葛根 | 脾胃；解肌退热；发表透疹；生津止渴；升阳止泻 | 挛急；表 热 | 头痛；项强；口渴；酒毒；烦热 | 脾胃 寒<L> |

### 活血化瘀药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 藏红花 | 心、肝；活血化瘀，凉血解毒，解郁安神 | 肝 气郁；瘀 | 跌打损伤；刺痛；痛经；闭经 | 血溢；易出血者 |
| 姜黄 | 脾、肝；破血行气；通经止痛 | 瘀 气滞 | 胸痹、胁痛、经闭、痛经、产后腹痛、跌打损伤 | 血虚 |

### 化痰止咳平喘药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 白果 | 肺；敛肺定喘；止带缩尿 | 肺|肾 气不固 | 白带；白浊；遗精；淋病；小便频数；哮喘；咳嗽 | |
| 罗汉果 | 肺大肠；清肺利咽；化痰止咳；润肠通便 | 大肠|肺|咽喉 阴虚|津亏 热<L>；肺 痰 热 | 咽痛；大便干结 | 肺 寒<L> |
| 桔梗 | 宣肺；祛痰；利咽；排脓 | 肺|咽喉 痰|脓 | 咽痛；失音；胸闷 | 干咳；阴虚<L> |

### 化湿药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 藿香 | 脾胃肺；祛暑解表；化湿和胃 | 表 暑邪|湿；脾胃 湿 | 呕吐；泄泻；脘腹痞闷；寒<0.3> | 阴虚 热<L>；胃 热<L> |
| 砂仁 | 脾、胃、肾；化湿开胃；行气宽中温脾止泻安胎 | 脾胃 湿 气滞|寒<L> | 胃痛；胃胀；妊娠胎动不安；寒<L> | 阴虚<L>；热<L> |
| 草果 | 脾胃；燥湿温中祛痰截疟 | 脾胃 痰|湿 | 寒<L> | 阴虚<L>；热<L> |

### 补虚药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 人参 | 补气 | 气虚<H> | 食少；倦怠；便溏；气短；心悸；阳痿；尿频；寒<0.2> | 实<0.2>；热<0.2> |
| 党参 | 健脾补肺、益气生津 | 脾|肺 气虚；气虚 | 倦怠、便溏、呼吸急促、面色苍白、头晕、心悸 | 实<0.2>；热<0.2> |
| 西洋参 | 益肺阴 | 脾|肺 阴虚<L>|气虚 | 咯血；咽干；热<0.3> | 痰湿；寒<0.2> |
| 黄芪 | 补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌 | 脾胃 气虚|气陷；表 气虚|气不固；脾 气虚，水饮 | 疮疡；气短；自汗；便溏；易感冒；免疫力弱 | 阴虚；阳亢 |
| 山药 | 补脾；养肺；固肾；益精 | 脾|肾|肺 气虚|阴虚 | 泄泻；尿频；遗精；带下多；遗尿；咳喘 | 湿<L>；痰<L>；积食 |
| 甘草 | 心、肺、脾、胃；益气补中；缓急止痛；润肺止咳；泻火解毒；调和诸药 | 脾|心|肺|胃 气虚<L>；挛急；热<0.1> | 食少；腹痛；便溏；心悸；气短；四肢拘急；药食中毒；咽痛 | 水饮<L>；皮肤水肿 |
| 大枣 | 益气生津（脾胃） | 脾胃 气虚<0.3>|阴虚<L>|血虚<L> | | |

### 补虚药（补肾阳）

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 肉苁蓉 | 补肾阳，益精血，润肠通便 | 肾 阳虚|精亏 | 阳痿、遗精、白浊、尿频余沥、腰膝酸软；耳鸣；目眩；月经不调；宫寒不孕；寒<0.3>；阳虚 便秘 | 热<L>；实<0.1>；大便干结 |

### 补虚药（补血）

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 当归 | 肝、心、脾；补血；活血；调经止痛；润燥滑肠 | 肝|心|脾 血虚 血虚|瘀 | 面色黄；心悸失眠、月经不调、经闭、痛经、腹痛、崩漏；寒<0.2> | 湿<L>；便溏；泄泻；热<0.2> |
| 阿胶 | 肺肝肾；补血；止血；滋阴；润燥 | 肝|肾|肺 血虚|阴虚；血虚 | 干咳；咯血；便血；鼻出血；崩漏 | 痰湿<L>；脾胃 气虚<0.5> |
| 龙眼肉 | 补气血（心脾），安神 | 心|脾 气虚<N>|血虚<N> | 失眠、健忘、心悸；寒<0.4> | 痰湿<0.3>；热<0.4> |

### 补虚药（补阴）

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 玉竹 | 肺、胃；滋阴润肺；养胃生津 | 肺|胃 津亏|阴虚 | 干咳；消谷易饥；口干；热<0.1> | 痰湿<L>；气滞<0.1>；寒<0.1> |
| 黄精 | 补气养阴（脾肺肾） | 脾 气虚，肾|肝 阴虚 | 干咳；少痰；食欲不振；乏力；精亏<0.3>；热<0.1> | 寒<0.1>；痰<0.1>；湿<0.1> |
| 百合 | 肺心；养阴润肺；清心安神 | 肺|心 阴虚 | 心悸；失眠；心烦；热<0.2> | 痰<0.2>；湿<0.2>；寒<0.2>；便溏；寒邪 咳嗽 |
| 铁皮石斛 | 滋阴（肺肾），润肺益肾，明目强腰 | 肺|肾|胃 阴虚 | 口舌生疮；干呕；骨蒸虚热；目暗不明；热<0.2> | 脾胃 寒<0.3> |
| 枸杞 | 养肝，滋肾，润肺 | 肝|肾 阴虚|血虚 | 视力减退；头晕；目眩；腰膝酸软；遗精；消渴；失眠；寒<0.2>；阳虚<0.5> | 感冒；湿<0.3>；热<0.2>；便溏 |

### 安神药

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 酸枣仁 | 心、肝、胆；宁心安神；养肝；敛汗 | 肝|心包|心 血虚|阴虚|阳亢 | 心悸失眠；健忘；多梦；眩晕；自汗；盗汗 | 气郁<0.4> |
| 灵芝 | 益气血；安心神；健脾胃 | 心|心包|脾|肝 气虚|血虚 | 气短；失眠；心悸；多梦；健忘；虚劳 | 实<0.1> |

### 其他

| 名称 | 功效 | 针对证素 | 加分 | 减分 |
|------|------|----------|------|------|
| 熟地黄 | | 肾|心|肝 阴虚|精亏|血虚 | 眩晕；心悸；失眠；月经不调；崩漏下血；腰膝酸软；遗精；盗汗；耳鸣耳聋；消渴 | 痰<L>；食少；便溏 |
| 生地黄 | | 肾|心|肝 热|血热|阴虚 | 尿血；便血；骨蒸劳热；烦渴多饮；大便干结 | 泄泻；便溏；湿<L>；寒<L> |
| 麦门冬 | 甘、微苦，微寒。入肺、心、胃经 | 肺|脾胃|心 阴虚|津亏 | 咯血；咽痛；心悸；胃痛；大便干结；失眠；热<0.5> | 痰湿<L>；水饮<L>；寒<0.3>；阳虚<0.3> |
| 天门冬 | 甘、苦，大寒。入肺、肾经 | 肺|肾 阴虚|津亏 | 干咳；咯血；声音嘶哑；眩晕；耳鸣；腰膝酸软；大便干结；热<0.5> | 痰湿<L>；阳虚<L>；寒<L> |
| 红参 | 补气温阳 | 气虚<H>；阳虚<L>|寒 | 食少；倦怠；便溏；气短；心悸；阳痿；尿频；寒<0.2> | 实<0.2>；热<0.2> |
| 杏仁 | | 肺 阴虚<0.3> | 咳嗽；气逆 | |
| 三七 | | 瘀 | 血溢<L> | 气虚；血虚 |
| 莲子 | | | | |

## 使用方法

### 推荐逻辑

**步骤1：匹配证素**
- 将用户的体质证素与食物的"针对证素"列进行匹配
- 每匹配一个证素，计入加分

**步骤2：匹配症状**
- 查看食物的"加分"列，如果用户存在对应症状，额外加分
- 查看食物的"减分"列，如果用户存在对应症状或证素，减分

**步骤3：综合评分**
- 加分项 - 减分项 = 最终得分
- 得分高的食物优先推荐

**步骤4：平衡兼顾**
- 考虑用户的多种证素，选择能够平衡兼顾的食物
- 避免只针对单一证素而忽略其他证素

### 推荐原则

1. **优先推荐高分食物**：综合评分高的食物优先推荐
2. **注意减分项**：如果用户存在减分对应的证素或症状，需谨慎推荐
3. **平衡兼顾**：考虑用户的多种证素，选择能综合改善体质的食物
4. **常见易得**：优先推荐日常生活中容易获取的食物
5. **数量适中**：每类食物推荐1-3种，避免过多

### 输出格式

```
【推荐食物】
1. [食物名称]：[匹配的证素/症状]，[简要理由]
2. [食物名称]：[匹配的证素/症状]，[简要理由]
```