{"skill":{"slug":"01-weaning-guide","displayName":"01 Weaning Guide","summary":"Miki辅食指导 · 输入宝宝月龄+已添加食物+过敏史，输出当前阶段判断+下一步推荐+示例食谱","description":"---\nname: miki-01-weaning-guide\ndescription: Miki辅食指导 · 输入宝宝月龄+已添加食物+过敏史，输出当前阶段判断+下一步推荐+示例食谱\nversion: 1.0.0\nauthor: Miki育儿\ntags:\n  - 育儿\n  - 辅食\n  - 6-36月龄\n---\n\n# Miki 辅食添加指导\n\n**使用方式：** 输入宝宝月龄、已添加食物、过敏史 → Miki判断当前阶段、推荐下一步、给示例食谱\n\n---\n\n## 辅食阶段划分\n\n### 阶段一：6-7月龄（吞咽期）\n**特征：** 能靠坐、头稳定、对食物感兴趣、挺舌反射消失\n\n**推荐添加顺序：**\n1. 高铁米粉（首选）\n2. 根茎类蔬菜泥（南瓜、土豆、胡萝卜）\n3. 绿叶蔬菜泥（菠菜、油菜）\n4. 水果泥（苹果、香蕉、梨）\n\n**每次新增食物：** 观察3天，无过敏继续\n\n---\n\n### 阶段二：8-9月龄（咀嚼期）\n**特征：** 能坐稳、能用手抓、出现咀嚼动作\n\n**推荐添加：**\n1. 粥过渡（稀→稠）\n2. 肉泥（猪肉→牛肉→鸡肉→鱼肉）\n3. 蛋黄（从1/4开始）\n4. 豆腐、豆制品\n5. 手指食物（蒸软的蔬菜条/水果条）\n\n---\n\n### 阶段三：10-12月龄（自主进食期）\n**特征：** 能手掌抓握、咀嚼更成熟、对固体食物有兴趣\n\n**推荐添加：**\n1. 蒸糕、软饼、小馒头（无盐）\n2. 馄饨、饺子（皮薄馅小）\n3. 软烂面条\n4. 整蛋（蒸蛋羹）\n5. 混合辅食粥\n\n**一日三餐：** 与家人同步\n\n---\n\n### 阶段四：1-2岁（家庭饮食过渡期）\n**特征：** 牙齿基本长齐、咀嚼能力提升\n\n**原则：** 少盐少糖少油，慢慢接近家庭饮食\n\n---\n\n## 过敏高风险食物\n\n**添加顺序靠后，每次只加一种观察3天：**\n- 鸡蛋清\n- 牛奶及奶制品\n- 大豆、小麦\n- 花生、坚果\n- 鱼、虾、贝类\n- 芝麻\n\n**过敏症状：** 荨麻疹/口周红肿/呕吐/腹泻/严重时呼吸困难 → 立即停用+就医\n\n---\n\n## 补铁优先级\n\n- 6个月后母乳铁不足 → 首选强化铁米粉\n- 7个月后红肉泥是铁的重要来源\n- 每周至少1-2次红肉\n\n---\n\n## 输入模板\n\n```\n【Miki辅食咨询】\n\n宝宝月龄：X个月\n当前已添加的食物：（列出已尝试的）\n过敏史：（有无）\n今日想了解：（自由描述）\n```\n\n---\n\n## 输出模板\n\n```\n🍎 Miki辅食阶段报告\n\n宝宝月龄：X个月\n当前阶段：XXX期\n\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n📍 本阶段核心目标\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\nXXX\n\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n✅ 推荐添加的新食物\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n1. XXX — 理由\n2. XXX — 理由\n3. XXX — 理由\n\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n⚠️ 注意事项\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n1. XXX\n2. XXX\n\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n🍳 今日食谱推荐\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n【早餐】XXX\n【午餐】XXX\n【晚餐】XXX\n\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n📅 下次添加计划\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\nX天后尝试：XXX（观察3天）\n```\n\n---\n\n## 常见问题\n\n**Q：宝宝不爱吃辅食？**\nA：正常，需8-15次尝试才接受新口味。保持每天一次，不强迫。\n\n**Q：自己做 vs 买成品？**\nA：6-9个月自制泥状更天然；9个月后结合更实际。\n\n**Q：辅食和奶怎么安排？**\nA：1岁前奶为主，辅食为辅。先喂辅食，再喂奶。1岁后反过来。","tags":{"latest":"1.0.0"},"stats":{"comments":0,"downloads":352,"installsAllTime":1,"installsCurrent":1,"stars":0,"versions":1},"createdAt":1777740214190,"updatedAt":1778492830283},"latestVersion":{"version":"1.0.0","createdAt":1777740214190,"changelog":"Miki辅食指导技能首次发布：\n\n- 支持按输入的宝宝月龄、已尝试食物和过敏史，智能判断辅食添加阶段并个性化推荐下一步食材和典型食谱\n- 分类明确辅食添加四大阶段（6-7、8-9、10-12月龄及1-2岁家庭过渡），每期目标、推荐和注意事项一目了然\n- 提供高风险过敏食物添加指引与快速过敏反应应对建议\n- 明确补铁关键节点和优先级，强调红肉及铁强化米粉的重要性\n- 附详细输入与输出模板，方便照搬使用\n- 收录常见育儿疑问与权威解答","license":"MIT-0"},"metadata":{"setup":[],"os":null,"systems":null},"owner":{"handle":"nic-yuan","userId":"s17601s6pc41mkraa1bkeshfx983kdsw","displayName":"nic-yuan","image":"https://avatars.githubusercontent.com/u/195308903?v=4"},"moderation":{"isSuspicious":false,"isMalwareBlocked":false,"verdict":"clean","reasonCodes":["review.llm_review"],"summary":"Review: review.llm_review","engineVersion":"v2.4.24","updatedAt":1780090732786}}